A segítő identitása

A segítő mindentudó? Mindenható? Mártír? Jós? Gondolatolvasó? Nem… Évek óta segítő akartam lenni. Tágabb értelemben az is voltam mindig. Tanárként, ügyfészolgálatosként, csoportvezetőként, HR tanácsadóként, de még újságíróként is. Végül célzottan és egyértelműen a segítő szakmához kapcsolódtam előbb mint coach, később mint mentálhigiénés szakember. Ezen a ponton mégis elakadtam. Hirtelen úgy éreztem, ez önmagában nem elég, […]

Hála

Hálásnak lenni azt jelenti: értékelni tudjuk az élettől vagy másoktól kapott örömöket, ajándékokat. Ugyanakkor nem lehet kényszerből vagy kötelességből hálásnak lenni. A hálát, ahogy önzetlen ajándékot is, csak őszintén adhatunk, nem lehet kizsarolni. http://www.cukimamik.hu/szulo-szoba/anya/item/1652-amiert-erdemes-halat-adni-es-amiert-nem

Fele munka, fele tánc

Az életet komolyan kell venni! De nem “túl” komolyan! Néha a fontosnak tűnő dolgok hajkurászása közben megfeledkezünk arról, ami tényleg boldoggá tesz. A főoldalamon is szereplő egyik kedvenc idézetem, ami szerintem a kiegyensúlyozott, boldog élethez nagyon is kell, az alábbi cikkben fejtem ki részletesen. http://www.cukimamik.hu/szulo-szoba/anya/item/1619-fele-munka-fele-tanc

Vissza a jövőbe, avagy anyaként munkába állni

Munkába állni újra, hosszú idő után, kisgyerekkel nem egyszerű feladat. Sok lelki, érzelmi és persze gyakorlati kérdéssel kell ilyenkor megküzdeni. Alábbi cikkemben ezekhez kapsz tippeket, támogatást. http://www.cukimamik.hu/szulo-szoba/anya/item/1502-vissza-a-jovobe

Hordozó kapcsolat

Mihez és mennyire kell alkalmazkodni egy kapcsolatban? Minden pillanat tökéletes kell legyen? Lehet rossznapom? És a másiknak? Hogy ne vegyem magamra ha rosszalkodik a gyerekem vagy rossz kedvű a párom? http://www.cukimamik.hu/szulo-szoba/anya/item/1491-hordozo-kapcsolat

Beszűkülve

Van úgy, hogy szinte minden energiád egyetlen körülménnyel vagy személlyel való hadakozásra megy el. Idővel már csak ekörül az egy bosszantó dolog körül jár minden gondolatod, mintha minden ezen múlna, mintha nem lenne kiút. A beszűkültség állapotában egy probléma akkorára nő a szemedben, hogy kitakar minden mást: a lehetséges megoldásokat, és a jó dolgokat az […]

Határ-sértések

„Én és a határaim” folytatás Sok energiánk megy el arra, hogy érzelmi alapon próbálunk hatni a másik emberre, ahelyett, hogy nyíltan kifejeznénk, mi bajunk vagy mit szeretnénk. Pedig ez sokkal hatékonyabb, mint megsértődni, megjegyzéseket tenni, csendben haragudni vagy szenvedni. Másfelől mi is hajlamosak lehetünk túl sokat szenvedni mások érzelmi állapota miatt, ahelyett, hogy végiggondolnánk, mit […]

Határok

Eleged van az alkalmazkodásból? Úgy érzed, mások rád telepszenek? Nyomasztanak az elvárások? Folyton dühös vagy, de magad sem tudod, miért? Félsz kiállni magadért? Határprobléma! Mire jók a határok? A legtöbben küzdünk valamilyen határproblémával, és még csak nem is tudunk róla, hogy ez sok bajunk forrása. Tömören, az én-határok elkülönítenek mindattól, ami és aki „nem-én” vagyok. […]

Amit a haragról tudni érdemes

Elönt az indulat, és nem tudod, mit kezdj vele? Elfojtod, magad ellen fordítod? Vagy képtelen vagy uralkodni rajta, dühkitöréseid vannak? A harag energia, használjuk jól! Ahogy minden érzelemre igaz, úgy a haragra is: nem érdemes minősíteni, azonnal pozitív vagy negatív előjelet tenni elé. A haragot általában elítéljük, anélkül, hogy megvizsgálnánk, honnan jön és mire való. […]

Az a fránya idő!

Ezer dolgunk van, de semmire sem szeretnénk túl sok időt szánni. A fejünkben, a mobilunkban, vagy a noteszunkban gyűlnek a teendők listái, miközben egyre hajszoltabbnak érezzük magunkat. Íme néhány „gyakorlat”, hogy másként bánjunk az idővel. 1. gyakorlat: „Carpe diem!” Változtassunk az időhöz való hozzáállásunkon. Ez nem azt jelenti, hogy csak az élvezet számít, hanem, hogy […]