Szerző archív bejegyzése:Póta-Salgó Réka

Határ-sértések

„Én és a határaim” folytatás Sok energiánk megy el arra, hogy érzelmi alapon próbálunk hatni a másik emberre, ahelyett, hogy nyíltan kifejeznénk, mi bajunk vagy mit szeretnénk. Pedig ez sokkal hatékonyabb, mint megsértődni, megjegyzéseket tenni, csendben haragudni vagy szenvedni. Másfelől mi is hajlamosak lehetünk túl sokat szenvedni mások érzelmi állapota miatt, ahelyett, hogy végiggondolnánk, mit […]

Határok

Eleged van az alkalmazkodásból? Úgy érzed, mások rád telepszenek? Nyomasztanak az elvárások? Folyton dühös vagy, de magad sem tudod, miért? Félsz kiállni magadért? Határprobléma! Mire jók a határok? A legtöbben küzdünk valamilyen határproblémával, és még csak nem is tudunk róla, hogy ez sok bajunk forrása. Az én-határok lényege, hogy elkülönítenek mindattól, ami és aki „nem-én” […]

Amit a haragról tudni érdemes

Elönt az indulat, és nem tudod, mit kezdj vele? Elfojtod, magad ellen fordítod? Vagy képtelen vagy uralkodni rajta, dühkitöréseid vannak? A harag energia, használjuk jól! Ahogy minden érzelemre igaz, úgy a haragra is: nem érdemes minősíteni, azonnal pozitív vagy negatív előjelet tenni elé. A haragot általában elítéljük, anélkül, hogy megvizsgálnánk, honnan jön és mire való. […]

Az a fránya idő!

Ezer dolgunk van, de semmire sem szeretnénk túl sok időt szánni. A fejünkben, a mobilunkban, vagy a noteszunkban gyűlnek a teendők listái, miközben egyre hajszoltabbnak érezzük magunkat. Íme néhány „gyakorlat”, hogy másként bánjunk az idővel. 1. gyakorlat: „Carpe diem!” Változtassunk az időhöz való hozzáállásunkon. Ez nem azt jelenti, hogy csak az élvezet számít, hanem, hogy […]

Hogyan győzzük le a félelmeinket

Szabadságunk igazi ellenfelei nem az élettel járó lemondások, korlátok, hanem belső, feldolgozatlan félelmeink, melyek felemésztik erőnket, torzképet festenek a valóságról, és eltakarják előlünk a lehetőségeinket. A kimondatlan, szorongató félelemnek pusztító ereje van. Ha viszont szembenézünk a félelmeinkkel, igazi szabadságra teszünk szert. Miért foglalkozzak a félelmeimmel? A félelem az alapvető emberi érzelmek egyike, és jelez nekünk valami […]