Author Archives: Póta-Salgó Réka

Túlterhelt vagy? Mindent tőled várnak? Nyomasztanak a terhek? Ingerült vagy, de magad sem tudod, miért? Félsz kiállni magadért vagy nemet mondani? Határprobléma! Mire jók a határok? A legtöbben küzdünk valamilyen határproblémával, és még csak nem is tudunk róla, hogy ez sok bajunk forrása. Az én-határok lényege, hogy elkülönítenek mindattól, ami és aki „nem-én” vagyok. Minden …

Bővebben Határok

Elönt az indulat, és nem tudod, mit kezdj vele? Elfojtod, magad ellen fordítod? Vagy képtelen vagy uralkodni rajta, dühkitöréseid vannak? A harag energia, használjuk jól! Ahogy minden érzelemre igaz, úgy a haragra is: nem érdemes minősíteni, azonnal pozitív vagy negatív előjelet tenni elé. A haragot általában elítéljük, anélkül, hogy megvizsgálnánk, honnan jön és mire való. …

Bővebben Amit a haragról tudni érdemes

Ezer dolgunk van, de semmire sem szeretnénk túl sok időt szánni. A fejünkben, a mobilunkban, vagy a noteszunkban gyűlnek a teendők listái, miközben egyre hajszoltabbnak érezzük magunkat. Íme néhány „gyakorlat”, hogy másként bánjunk az idővel. 1. gyakorlat: „Carpe diem!” Változtassunk az időhöz való hozzáállásunkon. Ez nem azt jelenti, hogy csak az élvezet számít, hanem, hogy …

Bővebben Az a fránya idő!

Szabadságunk igazi ellenfelei nem az élettel járó lemondások, korlátok, hanem belső, feldolgozatlan félelmeink, melyek felemésztik erőnket, torzképet festenek a valóságról, és eltakarják előlünk a lehetőségeinket. A kimondatlan, szorongató félelemnek pusztító ereje van. Ha viszont szembenézünk a félelmeinkkel, igazi szabadságra teszünk szert. Miért foglalkozzak a félelmeimmel? A félelem az alapvető emberi érzelmek egyike, és jelez nekünk valami …

Bővebben Hogyan győzzük le a félelmeinket